Wer kennt das nicht? Man muss eine Arbeit zu Ende bringen oder auf die bevorstehende Prüfung lernen. Aber die Gedanken fliessen zäh. Elan und Fokus sind weg. Seit kurzem gibt es für solche Situationen PADMA COGNIBEN. Ein veganes Nahrungsergänzungsmittel mit Eisen für volle Leistung und wache Sinne.

Bilder: pd

Ablenkungen gibt es viele

Für viele sind Kaffee, Energydrinks und Schokolade die Geheimwaffe für bessere geistige Leistungen, konzentriertes Arbeiten und Lernen sowie um den Fokus zu bewahren. Doch das funktioniert nur kurzfristig. Bei regelmäßigem Konsum lässt der anregende Effekt von Kaffee nach, man wird eher fahrig und nervös. Mit Zucker ist es ähnlich: Der Insulinspiegel schnellt zwar kurz hoch, aber der Energie-Kick ist auch schnell wieder weg.

Dazu kommen Ablenkungen durch Umgebungsgeräusche, telefonierende Kollegen, Handy-Nachrichten und vieles mehr. Das Bewahren der Aufmerksamkeitsspanne ist schwierig und einfach zugleich. Um seine Ziele fokussiert und mit wachen Sinnen zu erreichen, kann man seine Konzentration trainieren. Auch Ernährung, bestimmte Gewürze sowie Bewegung spielen eine wichtige Rolle.

Ausblenden trainieren

Fokussiertes Arbeiten verlangt ein selektives Ausblenden von Störfaktoren. Tibetische Mönche können sich stundenlang konzentrieren und lassen sich nicht ablenken. Sie haben diese Fähigkeit trainiert. Keine Zeit? Klar doch! Jede Aufgabe, die zu erledigen ist, stellt eine Trainingseinheit dar. Setz dich gerade hin, atme in tiefen regelmässigen Zügen und schalte im Kopf nach und nach die Störfaktoren aus. Anfangs nur einen Einzigen, später einen zusätzlich etc. So gleitest du in einen Zustand, in dem du alles um dich herum vergisst, sowie fokussiert und konzentriert arbeiten kannst.

Scharfes schärft die Sinne

Weitere Tipps entstammen der Tibetischen Ernährungs- und Konstitutionslehre. Alles, was bitterscharf schmeckt, aktiviert, schärft und klärt die Sinne. Da es nur wenig Nahrungsmittel mit diesem Aroma gibt, kannst du auch auf Gewürze zurückgreifen. Die Tibeter verwenden seit jeher beflügelnder Muskatnuss oder klärenden, erfrischenden Ingwer. Eine spannende Ergänzung bietet das bittersüsse Aroma des Kümmels. Der erdende Geschmack vermittelt eine gewisse Stabilität. Deine Stabilität unterstützt dich dabei, eine Aufgabe zu Ende zu bringen.

Brain-Power aus der Hosentasche

Gewürze sind nicht nur farbig und von einer unglaublichen geschmacklichen Vielfalt, sie geben dem Körper auch natürliche Impulse.
Nicht immer ist der Gewürzschrank in greifbarer Nähe. PADMA COGNIBEN, ein Nahrungsergänzungsmittel mit Eisen, beruht auf der Tibetischen Konstitutionslehre und wird in der Schweiz hergestellt. Ergänzt wird die Formel mit Musaktnuss, Ingwer sowie Kümmel und ist in Drogerien und Apotheken erhältlich. PADMA COGNIBEN mit Eisen unterstützt deine Konzentration und dein Fokus. Der Mineralstoff Eisen trägt zu einer normalen kognitiven Funktion sowie zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei.

Bewegung bewegt auch den Geist

Wenn die Konzentration nachlässt, dann ist Zeit für frische Luft und Bewegung. Ob spazieren, eine Runde joggen oder ein paar Yogaübungen am offenen Fenster sei dir selbst überlassen. Wichtig sind Sauerstoff und Schwung. Das aktiviert die geistige Beweglichkeit und die Aufmerksamkeit verbessert sich.

Dieser Artikel wurde im Auftrag von Padma erstellt. Padma trägt die redaktionelle Verantwortung für diesen Inhalt.