So herrlich die warme Jahreszeit auch ist: Für unsere Füsse ist sie manchmal ganz schön unangenehm. Stilpalast zeigt, wie das Transpirieren im Schuh gelindert werden kann und was gegen schwitzende Füsse zuverlässig hilft.
Barfuss gehen
Versuche, so oft wie möglich barfuss zu gehen. Das stärkt nicht nur die Fussmuskulatur und lässt die Füsse durchatmen, sondern massiert gleichzeitig auch deine Fusssohlen, die besonders reich an Schweissdrüsen sind. Durch die indirekte Fussmassage reduzierst du die Aktivität der Schweissdrüsen.
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Schwitzen gegen Schwitzen
Klingt zwar unlogisch, aber kontrolliertes Schwitzen hilft gegen übermässiges Schwitzen. Regelmässige Saunabesuche können z.B. helfen, indem sie die Durchblutung anregen und die Füsse weniger empfindlich auf Temperaturschwankungen werden lassen. Auch mit Sport lässt sich das Schwitzen eindämmen, denn je mehr du während der körperlichen Anstrengung schwitzt, desto weniger Fussschweiss entwickelt sich.
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Fussbäder
Besonders erfrischend wirkt ein kurzes Fussbad, das du am besten früh morgens machst. Kräuterzusätze (z.B. Kamille, Teebaumöl oder Salbei) wirken dabei antibakteriell und helfen, Fussgeruch vorzubeugen (Martina Gebhardt Baobab Foot Bath: CHF 17.90, Gehwol Fussbad: CHF 10.90). Ausserdem wirken sie gegen eine verstärkte Schweissbildung. Wichtig ist es, nach dem Bad die Füsse ausgiebig und sorgfältig abzutrocknen, und zwar auch zwischen den Zehen.
Aircondition
Die einfachste Variante ist die Frischluftzufuhr: Wenn du zu starkem Schwitzen an den Füssen neigst, solltest du im Sommer möglichst häufig offene Schuhe tragen, in denen ein tropisches Klima, welches Bakterien so lieben, gar nicht erst entstehen kann. Der abgesonderte Schweiss verdunstet in offenen Schuhen viel schneller und dein Fuss bleibt auch an heissen Tagen frisch.
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Deodorant
Schweiss reduzierendes und geruchsminderndes Deo gibt es nicht nur für unter die Achseln, sondern auch für die Füsse. Es gibt sowohl Sprays (alva Naturkosmetik, CHF 14.90) als auch Crèmes (Bergland Teebaum Fusscreme, CHF 17.90), die die Schweissbildung regulieren und die Entwicklung der Bakterien hemmen.
Puder
Puder schützt nicht nur Baby’s Po, sondern auch zuverlässig die Füsse. Der Vorteil: Puder wirkt feuchtigkeitsbindend und saugt den Schweiss direkt am Fuss auf. Wichtig ist es, das Puder in die Zehenzwischenräume und auf die Fusssohlen zu geben (Gehwol Fusspuder, CHF 9.90).
Materialwahl
Bei der Wahl deiner Sommerschuhe solltest du auf atmungsaktives Material achten. Lederschuhe eignen sich dafür am besten. Synthetische Stoffe oder gar Plastik hingegen lassen deine Füsse noch mehr schwitzen und es entsteht darin viel schneller ein unangenehmer Geruch. Auch von Socken mit Synthetik-Anteil ist an heissen Tagen abzuraten. Besser eignen sich leichte Baumwollsöckchen.
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Frischesohlen
Eine einfache und schnelle Variante für frische Füsse auch bei grosser Hitze sind ultradünne Einlegesohlen, die atmungsaktiv sind, den Schweiss zuverlässig aufsaugen und zusätzlich deodorierend wirken (z.B. von flawa, Preis: CHF 8.90).
Bakterien-Killer
Last but not least solltest du auch nicht vergessen, die bei heissen Temperaturen getragenen Schuhe jeweils gut auszulüften bzw. trocknen zu lassen, bevor du sie wieder anziehst (dieselben Lederschuhe deshalb nur jeden zweiten Tag tragen). Ab und an solltest du das Innere der Schuhe auch desinfizieren, damit die verbleibenden Bakterien keine Chance haben, sich auszubreiten. Zuverlässig helfen da Desinfektionssprays (z.B. Pedesin-N, CHF 13.25).
