Willkommen bei unserer bunten Smoothie-Parade! Unsere 4 leckeren Vitamin-Bomben versorgen dich mit ganz viel Power und lassen dich im wahrsten Sinne des Wortes besser aussehen und fitter fühlen. Ob grün, rot, gelb oder blau: Die Supersäfte sind bestens auch für Frühstücksmuffel geeignet, da sie in verschliessbaren Gläsern ganz easy ins Büro mitgenommen werden können.
Smoothie "Green Popey"
Schon Popey wusste: Spinat macht fit und stark. Die grünen Blätter enthalten frisch ganz viel Vitamin C, Eisen, Kalium und Magnesium und sorgen damit für starke Muskeln und viel Energie. Limetten- und Gurkensaft geben dem Superdrink einen erfrischenden, spritzigen Geschmack und machen ihn zum perfekten Getränk an heissen Sommertagen. Die Gurke (Schale unbedingt dran lassen!) zählt zu den kalorienärmsten Mineralstoff- und Vitaminbomben und ist reich an Calcium, Zink, Eisen, Magnesium, Kalium und Phosphor.
Zutaten: (für 1 Drink)
- 100 g frischer Spinat
- 1/4 Bio-Gurke (gewaschen, ungeschält)
- Saft einer halben Limette
- 1 kleine Banane
- 1 Handvoll Heidelbeeren
- 100 g Magerjoghurt od. Sojamilch
- 1 TL flüssiger Honig
- 1 TL Leinöl
- evt. noch mit etwas Wasser verdünnen
Das Gemüse waschen und evt. klein schneiden. Alles in den Mixer geben und fertig ist der grüne Powerdrink!
Bild: © Stilpalast
Smoothie "Sexy Red"
Wassermelone schmeckt im Sommer nicht nur äusserst lecker und erfrischend, sondern hat auch für das gesundheitliche und sexuelle Wohlbefinden der Menschen viel zu bieten. Diverse wissenschaftliche Studien schreiben der süssen Frucht grosse Schlankmacher-Qualitäten und stärkende Kräfte für die männliche Potenz zu. Im Mix mit vitamin- und mineralstoffreichen Himbeeren und wertvollem Leinöl (starker Fatburner!) liefert unser “Sexy Red” also genug Gründe, um regelmässig an heissen Sommertagen ins Büro mitgenommen zu werden.
Zutaten: (für 1 Drink)
- 1 kg Wassermelone
- 150 g Himbeeren
- Saft einer halben Zitrone
- 1/2 Banane
- 1 Handvoll Heidelbeeren
- 100 g Magerjoghurt od. Sojamilch
- 1 TL flüssiger Honig
Obst würfeln und pürieren. Prost!
Bild: © Stilpalast
Smoothie "Yellow Energy"
Ingwer ist eine echte Wunderwaffe in Sachen Gesundheit und Fitness. Er heizt deinem Körper so richtig ein und gilt deshalb als effizienter Kalorienkiller. Durch die Förderung des Speichelflusses und der Magensäfte beschleunigt die tolle Knolle den Verdauungsprozess, was das Abnehmen und Entschlacken unterstützt. Durch seine entschlackende Wirkung soll er auch bei Hautproblemen helfen und langfristig sogar das Hautbild verbessern. Wissenschaftlich bestätigt ist die positive Wirkung des Ingwers auf den Blutfluss und die Gefässe. Die wertvollen Inhaltsstoffe der Ingwerwurzel regen den Blutfluss nämlich an bzw. beschleunigen diesen, wodurch wiederum die Gefässe erweitert werden und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen gesenkt werden kann. Geschmacklich bringt das Allroundtalent zusammen mit dem Detox-Gewürz Kurkuma ordentlich Feuer in den vitamin- und mineralstoffreichen Exotik-Smoothie. Dieser zählt definitiv zu unseren Lieblingssmoothies.
Zutaten: (für 1 Drink)
- 1 Mango, geschnitten
- Saft von 3 Orangen
- 1/2 Banane
- 1 TL Kurkuma
- ein 1 cm grosses Stück Ingwer, klein gehackt
Obst, Gewürze und Saft in den Mixer und geniessen!
Bild: © Stilpalast
Smoothie "Blue Ocean"
Heidelbeeren spielen in diesem blauen Power-Drink die Hauptrolle. Die kleinen Beeren verfügen über wahre Superkräfte. So belegen zahlreiche Studien, dass sie zum gesündesten Obst zählen und über starke Schlankmacher-, Anti-Aging- und Heilkraft-Qualitäten verfügen. Leinöl und Haferflocken verstärken den Fitness-Effekt zusätzlich und halten als vollwertige Mahlzeit lange satt.
Zutaten: (für 1 Drink)
- 150 g Heidelbeeren (Blaubeeren)
- 1/2 Banane
- 1 TL Leinöl
- 30 g Bio-Haferflocken
- 2 dl Magermilch od. Mandelmilch
- 25 ml Blue-Curaçao-Sirup (z.B. hier erhältlich)
Alle Zutaten mixen und fertig ist das blaue Wunder!
Bild: © Stilpalast
